一般情况下，成年人的心率是60-100次，也就是说，心脏跳动90次是很正常的。具体内容如下：
正常来说，在睡觉、休息、情绪稳定的时候、心脏跳动都会比较缓慢，但是在剧烈运动后、情绪激动时、饱餐后，心率会出现一定的变化。此外，经常锻炼的人的静态心率要低于正常人。
坚持适量运动，健康成年人每周进行至少150min中等强度身体活动。保持合理清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免高糖、高盐、高脂饮食。