每日仅以苹果为食，难以达到减肥的效果。
每100克苹果所蕴含的热量约为53千卡左右，相对而言，其所含热量较为微小；同时也含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，对人体非常有益。虽然苹果是一种食物，但其并不具备减肥效果，因此每日仅食用苹果并不能达到减肥的目的，反而可能导致营养不良的风险。因此，在饮食方面应注意控制体重。此外，肥胖的主要根源在于摄入的热量超过了消耗的热量，因此，想要实现减肥的目标，必须通过减少热量的摄入并增加能量的消耗来实现。
对于那些想要减肥的人而言，只要确保每日摄入的热量不超过其消耗的热量，并进行适当的运动和消耗，通常就能够达到减肥的目的，而与每日摄入的食物种类并无直接关联。
为了达到减肥的目的，应该在日常生活中注重饮食的清淡，减少主食的摄入，特别是米面的摄入量，减少高脂肪食物的摄入，例如烧烤和蛋糕等。
为了保持身体健康，建议摄入一些新鲜的蔬菜、水果等，以维持身体的水分平衡；食用富含膳食纤维的食物，如玉米、黑米、油菜、红薯等，有助于促进胃肠道蠕动，有利于排便，从而达到减肥的目的。此外，还可以选择食用低热量、低脂肪的食物，如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜和海带等。