熬夜后第二天，通过采用清淡的饮食、避免熬夜以及药物调理等方法，可以缓解因睡眠不足而带来的身体不适。
1、清淡的饮食：对于那些在熬夜后需要保持健康的人来说，一种常见的饮食选择是以清淡为主，适当地摄入胡萝卜、黄瓜、生菜、橙子、香蕉、苹果等蔬菜和水果，同时也可以适量地食用鸡蛋、坚果等，以缓解疲劳过度情况，补充蛋白质和增加能量。
2、避免熬夜：对于那些不经常熬夜的人来说，为了保持健康的睡眠时间，每日的睡眠时长应该控制在7到8小时之间，偶尔熬夜也可以通过合理的饮食调整来实现。长期熬夜并不明智，因为这可能导致体内阴阳失衡，从而对身体健康产生不良影响。
3、药物调理：对于熬夜可能导致上火症状、气血亏虚及体质较差的情况，建议使用牛黄清心丸、天王补心丹、牛黄清肺丸、养阴清肺丸、龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等药物进行调理，并在必要时添加六味地黄丸、生脉散等药物以改善症状。
在药物的使用过程中，必须遵循专业中医的辨证施治原则，严禁私自使用药物。另外，饮食也很重要，不要暴饮暴食。合理规划休息时间，确保充足的睡眠，避免过度疲劳，合理安排工作与休息的比例。注意饮食营养和合理运动。