对于老年人而言，为了缓解消化不良的问题，建议适量摄入能够促进肠道蠕动、软烂的食物，以及能够刺激胃液分泌的食物。
1、食用含有粗纤维的食物，如燕麦、芹菜等，可刺激肠道蠕动，增加有益菌的含量，从而有助于食物的消化和吸收，同时还能增加粪便的体积，预防便秘。
2、老年人食用小米粥、烂面条等软烂食物，口感清淡，容易消化吸收，不会加重胃肠道负担，有助于缓解消化不良引起的胃胀、食欲不振等症状。
3、食用富含果酸成分的食物，如橘子、山楂等，可刺激胃液分泌，促进肠道蠕动速度，从而加速食物的消化过程。
此外，对于老年人而言，摄入富含益生菌和蛋白酶等成分的食物比较好。