很多人都习惯于少食多餐，因为他们觉得这样可以养胃，但这并不适合每个人。“少食多餐”主要是医生给一些患有胃肠道疾病和老年人的建议，这些人的胃肠道消化功能并不好。“少食多餐”可以降低食物对胃肠道的刺激，从而对养胃有帮助。但是，对于大部分的普通人来说，一日三餐都是有规律的，这是一个很好的饮食习惯，但是如果突然改变饮食习惯，不但不能达到保养胃的效果，反而会对胃肠道造成更多的损伤。
有胃肠道疾病的人，包括有胃炎、胃溃疡、肠炎等胃肠道疾病的人，特别是做过胃部手术的人，由于疾病和外科手术的刺激，胃部变得很脆弱，胃容量减小，消化功能也会受到影响，如果按照正常的饮食习惯，在很短的时间里，大量的食物会进入胃部，会对胃部产生一定的刺激，会加重胃痛、胃胀，也不利于疾病的康复，所以要尽量少食多餐，在一定程度上可以达到养胃的作用。