养胃又容易减肥的食物有鱼肉、蔬菜汁、豆浆等。
1.鱼肉
鱼肉富含蛋白质，对蛋白质的吸收率很高，而且它的胆固醇含量很低，是最好的减肥食品，而且对养胃有很好的作用，很容易被消化吸收。
2.蔬菜汁
平时多饮用蔬果果汁，能补充足够的营养，具有良好的排毒功效，果蔬汁中富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，加快体内毒素的排泄，对养胃减肥有一定的帮助。
3.豆浆
豆浆中富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等，还含有丰富的膳食纤维，这两种物质都可以让豆浆有很好的饱腹感，还可以起到养胃的作用。