晚上经常做梦睡不好觉怎么办
2022-08-31
问题描述：只有一个月就要高考了，如今决定命运的一次考试，压力弄的自己好焦虑，晚上经常做梦，睡不好觉怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
建议在平时能够放松心情要避免紧张和压力过大，在平时可以多转移一些注意力或者是能够加强一些体育锻炼来缓解目前的情况，另外还要保证清淡的饮食。建议注意劳逸结合，调整心态，放松心情，适当运动，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要剧烈运动。
2022-08-31