猕猴桃：猕猴桃的好处是维生素C寒凉极高，能够帮助清除体内的氧自由基，有利于缓解发热等症状。猕猴桃怎么吃每日200g左右，剥皮后直接食用。豇豆吃豇豆的好处夏季蔬菜，性味寒凉，适合热性疾病的人群食用。豇豆怎么吃200g足有，直接白水清煮或者炒食。白菜粥吃白菜粥的好处热量高，维生素含量高，且容易消化吸收。