失眠症饮食应该注意什么
2022-08-31
问题描述：我这几天情绪控制能力减低，容易生气，怀疑是失眠症，想问一下失眠症饮食应该注意什么?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
饮食应该注意不要进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养。
2022-08-31