怎么才能让自己不紧张
2022-08-31
问题描述：我平时性格也挺好的，但就是一跟人说话就爱紧张，想问一下，怎么才能让自己不紧张?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
可以通过一下几种方法来进行调整改善，紧张的时候可以进行深呼吸，让自己平静下来。可以尝试鼓励自己，通过增强自己的勇气让自己尽量的不要紧张。也可以通过转移注意力的方法，心里自觉地把注意力转移到其他的方面。
2022-08-31