保持健康的身体加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。保持稳定的情绪稳定使人心境安定，学习、生活以及工作三者之间应富有节奏。避免情绪大幅波动，如忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸的等。情绪稳定，有助于使人心理平衡，长期坚持就可能避免心理疾病的发生。建立和谐的人际关系在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。