失眠症状如何缓解
2022-08-31
问题描述：我最近出现失眠，多梦，多汗，记忆力减退的现象，这种情况如何缓解?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
缓解失眠在睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。或者睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。也可以将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。失眠常表现为入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力，注意力下降等。影响病人日间生活及工作。
2022-08-31