物神经紊乱的预防可从及时进行心理疏泄、尽量多进行一些户外活动、养成良好的饮食和起居习惯。睡前避免服用刺激性食物，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食生冷辛辣食物。多食水果，蔬菜和纤维性食物，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。