在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。