骶管囊肿和腰椎间突出能做什么运动吗
2022-08-31
问题描述：我最近身体一直不舒服，去检查出来有骶管囊肿和腰椎间突出，想问下这个两个病能做运动吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
骶管囊肿和腰椎间突出是可以做一些恢复运动的。可以侧卧抬腿在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿十次，反身换另一条腿再做十次，可做三至五个来回。
2022-08-31