植物神经紊乱怎么煅练
2022-08-31
问题描述：我同事前段时间不愿见人、缺乏兴趣，去医院检查发现患有植物神经紊乱，请问这种病怎么煅练?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒；紧握右臀，慢慢从1数到5.然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松弛上；弯曲右臀，使右上臀紧张、松弛、再紧张、再松弛，注意放松后的温暖感觉。
2022-08-31