经常失眠饮食需要注意哪些
2022-08-31
问题描述:我最近睡眠质量很差;有点动静就睡不着;去医院检查结果患了失眠症;请问失眠症应该在饮食上注意哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠病人要根据自己体质不同而定,首先在饮食上应该给予相应的调整。像心脾两虚的病人要多吃有营养的容易消化的食物,肝郁化火的病人容易急躁,在平常的饮食中,一定要注意不要吃太多辛辣的食物,像辣椒等,咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外,还有病人比较肥胖、脾气急躁、痰热,饮食要注意,不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。
2022-08-31