轻微失眠症怎么治疗
2022-08-31
问题描述：我近日睡不着觉，我家人陪我去医院诊断是轻微失眠症，这个病是怎么治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
嘱晚睡前不做剧烈运动，不喝茶及咖啡等饮料，上床时不看书、手机及电视，如上床后十四分钟不能入睡，则应到另一个房间，直到有睡意的时候再上床。晚睡前避免饥饿，可适当喝牛奶。
2022-08-31