怎样缓解失眠症状
2022-08-31
问题描述：最近老是失眠，一躺床上就没有睡意，已经影响到工作了，请问这个病怎么缓解?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
自己疏导自己心理，睡前不要吃喝辛辣刺激的东西，失眠平时自己的生活习惯过有关，注意休息，保持好心情，平时吃饭要清淡，多喝温水，多运动，多吃水果蔬菜。白天多运动，要学会释放压力。
2022-08-31