首先是不能喝酒，不能抽烟；不能熬夜；不要吃易上火的东西的；要保持良好的心境，不生气；多做体育运动加强体质减少感冒的发生。平时注意第一注意饮食尽量清淡少肉类特别是猪肉（猪肥肉绝对禁忌）其他肉类适量。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜以及富含矿物质胆碱的食物如杏香蕉葡萄橙鱼蛋黄和卷心菜等。