要少饮用兴奋性饮料。控制饮水。不可食用过多甜食，日常饮食尽量避免刺激性食物，还要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的时机。及时补充各种营养，要经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养。