颈椎管狭窄如何运动治疗方法
2022-08-31
问题描述：我的颈椎管狭窄，我想知道有没有什么办法可以治疗，或者如何运动治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
颈椎椎管狭窄运动，仙鹤点水法这是一套运动操，首先将双目闭上幻想着自己是一只仙鹤，尽力的去伸长脖子，锻炼颈部的力量，舒展开以后要想象自己正啄水中的鱼儿，然后再仰起脖子吃进去，这样持续多次进行锻炼，注意一定要缓慢的进行锻炼，心态要放松，不要紧张。
2022-08-31