保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。锻炼身体注意安全、避免过度激烈的运动。保持良好心情，培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪，注意劳逸结合，防止过度疲劳，适当进行体育锻炼，尤其是加强盆腔肌肉的运动，避免长期久坐、骑自行车等。