多喝水，勤排尿，尿量要维持在每天2000ml左右。2.尽量少吃肉类，豆类及海鲜。3.严格戒啤酒且尽量少喝酒。4.平时要多吃富含维生素多哦蔬菜水果。5.要适量的做有氧运动，比如游泳及散步等。6.规律睡眠，避免熬夜。这些课缓解疼痛。