植物神经紊乱有植物神经睡眠型，生活中应保持愉悦的情绪，学会缓解压力，消除疲劳，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。情绪低落时不要憋在心里，学会调节。