失眠症状要注意什么
2022-08-31
问题描述：近来老是出现失眠的情况，这个在日常生活中要注意什么才会有改善?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠是一种比较常见的情况，要想有效的改善失眠，要查清楚原因并避免之。注意白天不要睡太多觉，晚上也不要玩的太兴奋，还有不要喝浓茶咖啡等可以兴奋中枢的食物。睡前不要想太多的事情。
2022-08-31