神经衰弱食补吃什么最好
2022-08-31
问题描述：我最近一到晚上就睡不着觉，睡着了有一点动静就醒，像是得了神经衰弱。这个病食补吃什么最好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。平时可以多吃富含脂类的食物，如大豆、花生等；多吃富含蛋白质的食物，如鱼类。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的维生素，平时可以多吃大枣、枸杞等。每天睡前喝一袋纯牛奶可以改善睡眠，要多休息，保持充足的睡眠。
2022-08-31