多食富含植物蛋白的食物，如豆腐，带皮土豆，蛋清，谷类，坚果类等食物，每日吃4到10茶匙(20到50克)优质食用油，如大豆油，麦胚芽油，亚麻子油，这些油类可以提供充分的每日必须的部分多链不饱和脂肪酸。热量摄入应该很充分，但是不能过量。