及时调理情绪遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。锻炼身体尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。