一天没大便算通常不算便秘。便秘指的是两天或三天一次大便，同时伴随排便干燥和排便困难现象，在排便时特别费力或费时间，也属于便秘。
出现便秘的时候尽量不要吃泻药，以防引起胃肠道功能紊乱。要多喝温水，多吃粗粮及含粗纤维高的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、香蕉、地瓜等，建议早晨起来喝一杯蜂蜜水，每天多运动，可以促进胃肠的蠕动，帮助排便。