拉肚子吃以下这些东西比较好，具体分析如下：
如果拉肚子，可以多食用瘦肉类、大米、土豆、馒头、面包、酸奶等，水果有苹果、橙子、大枣、橙子等，叶菜有菠菜、油菜等。油炸食品、含糖饮料、运动饮料等高脂肪食品，尽量不要吃。如果是儿童拉肚子，由于儿童没有很强的自理能力，父母要保证儿童有充足的饮水和饮水，保证他们的尿量是在正常范围内或在排泄时，避免加入未食用的食品。