怎么减腹部脂肪最有效
2022-08-31
问题描述:怎么减腹部脂肪最有效
医生回答(1)
刘正新
免费咨询
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
一般情况下,通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效,具体分析如下:
1、少吃高热量高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和瓜果,尽量减少摄入过量的热量。
2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿,适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。
3.不能喝太多的酒,因为身体里的酒精含量很高,而且在喝酒的时候,可能还会吃很多的食物。
4.进行锻炼,减少腹部的赘肉,比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
...展开
2022-08-31