左下腹摸着有一个硬块，可能是长期便秘，慢性肠炎导致的，碰到硬肿块可能是结肠内的粪便肿块，由于长期有不良习惯，常吃一些辛辣，生冷的食物，熬夜，久坐会使胃肠蠕动能力减弱，可导致便秘形成。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
患者平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。通过以上综合措施，可以改善患者的疼痛症状，有助于身心健康。