晚上不吃东西可以减肥，主要是因为减少卡路里的摄入量，为维持正常的生理需求，人体会消耗脂肪，从而达到减肥的目的。能减轻肠胃的负担。但是可能会影响睡眠，当人感觉到饥饿的时候，主要是因为消化系统就会兴奋起来。日常生活中要注意饮食的搭配，尽量选择少量多餐，有利于食物的消化吸收。每天坚持锻炼身体，增强免疫力。养成良好的生活习惯。