通常情况下，闹肚子不吃药可以通过调节饮食等方式来缓解。
腹泻不是很严重的时候，可以吃一些食物来缓解。苹果蒸熟后可以起到止泻的效果。还有就是可以用石榴皮泡水，可以起到很好的缓解腹泻的效果。如果是感冒引起的腹泻，可以适当的饮用一些红糖姜水。在这段时间里要多吃一些辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，适当的多喝一些小米粥，并且适当饮用一些淡盐水。