最近几天肚子总是胀胀，可能是肠胃胀气造成的，可以通过按摩或者热敷腹部来缓解，平时要注意保暖，避免着凉，尽量保持少食多餐。同时，还可能是因为吃了容易产生气体的食物引起的，比如吃了淀粉类食物，喝碳酸饮料这种容易产生气体的饮料。日常生活中要有规律的饮食，同时要注意细嚼慢咽，不能暴饮暴食，平时要多喝温开水，减少产气食物的摄入。