反胃想吐可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
第一、强烈的反胃呕吐时，应禁食并禁饮几个小时，以使胃部得到充分的休息。然后，根据自己的身体状况，适当的给自己补充一些水和食物，以保持自己的体力。
第二，可以将一片冰片放入口中，或者一小口茶水，对肠胃有一定的帮助。三，可以多吃果冻、蒸蛋、大米、小苏打饼干等低纤维食品。若再次发生呕吐，则应重新禁食。