通常来说，老年人拉肚子吃清淡的粥类食物、蔬菜水果比较好。
如果是因为腹泻而出现身体虚弱，可以喝一些清淡的粥，同时要注意清淡的食物和蔬菜水果的搭配，可以通过食疗来调理，蔬菜主要包括土豆、冬瓜、黄瓜、油菜、香菜等，水果主要包括葡萄、桔子。此外，建议适量吃高蛋白食物，比如鸡、鱼、牛肉、嫩猪肉，以及五谷、大米及其制品，面粉及其制品。