饭后上腹部饱胀可以使用以下办法，具体分析如下：
餐后出现上腹部饱胀感，说明有慢性胃炎。平时要多吃一些辛辣、生冷、腌制等刺激性的食物，平时要多吃一些清淡的食物。日常生活中要注意多休息，要有良好的生活习惯。服用莫沙必利、抑制酸剂（奥美拉唑）等促进胃肠动力的药物。服用以上药物后，如果效果不佳，可以到医院做胃镜等检查。