大便一粒一粒的情况可能与便秘有关，也可能与胃肠蠕动较慢或消化不良有关。在日常生活中要多吃一些粗纤维水果、蔬菜，如香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜等。如果便秘比较严重，可以喝双歧杆菌调节肠道的正常菌群。需及时就医明确具体病因，并对症进行针对性的治疗。如果症状比较严重的，还可在医生指导下对症使用药物进行治疗，帮助缓解症状。