想吐、肚子不舒服可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
如果有胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病，可以口服木香顺气丸、奥美拉唑、木香顺气丸等，日常生活中要注意饮食，避免暴饮暴食，多饮水，促进新陈代谢。如果是因为感冒导致的身体不舒服，可以口服感冒灵颗粒或蓝芩口服液，同时要注意保暖，防止病情恶化。另外要注意食品的保质期，避免感染幽门螺杆菌。