通常情况下，女性一到晚上就肚子胀可以通过调节饮食、运动、使用药物等方式来改善。具体情况分析如下：
晚饭要少吃，少吃大豆、土豆、红薯、南瓜、萝卜等食物，不能吃生冷、辛辣刺激的食物。其次，建议在吃完饭之后多走走，多跳广场舞，放松一下情绪，多做运动，促进肠道蠕动。另外，还可以口服西沙必利、依托必利等助消化、促进胃肠蠕动的药物。