心情不好该如何舒展心情
2022-08-30
问题描述：我这段时间非常的不好，有时候还想自杀，所以问一下心情不好的话该如何舒展心情呢?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
心情不好可以大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来舒展心情。可以坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。
2022-08-30