如何改变抑郁的心态
2022-08-30
问题描述：我的妈妈工作压力很大，我每天醒来发现有做不完的工作和持续不断地应酬，我就很想去死心情烦躁。我是想知道一下如何改变抑郁的心态?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
将不愉快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。或者请到医院来进行心理咨询，心理医师会给你分析、心理疏导和指导。
2022-08-30