失眠和睡眠差怎么治疗
2022-08-30
问题描述：我这段时间都睡不着觉，白天没精神，晚上失眠严重，睡眠质量差。我该怎么办啊?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
可以考虑其他的方式，比如睡前泡泡脚，可以考虑看看一些安静的书等。多尝试一下方法，另外也可以吃点一些安神的药物，睡眠不好心态也很重要，如果因为失眠而感到焦虑反而会加重失眠现象，尽量尝试接纳自己的这些睡眠问题，放松心情。
2022-08-30