是睡不着觉是有睡眠障碍吗
2022-08-30
问题描述：我今年22岁，男。我最近因为学习压力太大，老是睡不着觉。我觉得身体越来越差了，我该怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
主要还是从自身上来调节，养成科学规律的生活，喜欢每天定时定量进餐，一定要保证蛋白质及维生素的摄入，白天适当的运动，这样有利于晚上睡眠，尤其是夜间睡眠前以温水泡脚。
2022-08-30