有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。要知道这些感受是一种误导。用一种循序渐进但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然对强迫症投降时，它会越来越强烈以至淹没我们。所以必须学习了解这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，这些对于恢复均有很好的帮助。