睡眠障碍为什么不能吃鸡蛋
2022-08-30
问题描述：我最近不知道是怎么回事，晚上明明很困但是就是睡不着还会觉得很焦虑，睡眠障碍为什么不能吃鸡蛋?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
睡眠焦虑症是睡眠不安，无法入睡由于循环的思想，频繁的觉醒，如果没有充足的睡眠，第二天的紧张和焦虑会如何发展沉闷和疲倦。通过积极地思考过程，尝试放松心灵。在放松的同时，不要考虑任何事情。柔和的音乐，深呼吸或冥想将有助于达到放松效果。建议睡觉前可以听点愉快的音乐。
2022-08-30