喝奶茶失眠
2022-08-30
问题描述：我今天晚上下班的时候，喝了一杯奶茶，现在睡不着了，我应该怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
应到另外1个房间，待有睡意时再上床。尽量避免上床时看书籍、手机及电视，睡前避免剧烈运动，晚睡前避免饥饿，晚睡前可以适当饮用纯牛奶有助于睡眠。听一些轻音乐，有助于睡眠，也可以吃香蕉。
2022-08-30