高三了上课注意力不集中怎么办
2022-08-30
问题描述：我今年在上高三，我最近总是感觉我上课的时候注意力集中不起来，我想知道该怎么办?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
首先要养成良好的睡眠习惯。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要按时睡觉按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。其次要学会自一般减压。高三学习压力大，导致变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，一般要学会自一般减压，别把成绩的好坏看得太重。
2022-08-30